宝塚音楽学校を受験しようと思っています。

質問と回答
  • 宝塚音楽学校を受験しようと思っています。 身長が156cmなのですが、まだ伸びています。 でも、もっと高くなりたいです。 お金はかけられないので、 身長にいい運動の仕方とか食べ物などがあれば教えてください。
  • 少し前にもその位の身長だった娘役さんはいらっしゃいましたよ? では少し難しい事を書かせて頂きますね。 身長が伸びるには成長ホルモンだけでなく軟骨組織(コラーゲン)も必要です。その軟骨がホルモンによってカルシウムの骨に変わる事で、身長が伸びるのです。 軟骨は生まれつき骨の中に入っています。ですので軟骨の量は生まれつき決まっていますから、どんなにホルモンが出ても身長の伸びには限界があります。家系も影響しますがご家族の身長はどうですか? 骨にあまりに衝撃的で強すぎる刺激をくり返し与えると、縦に伸びず横に太くなるように成長します。体操選手が身長が伸びずガッチリした体型になるのはそのせいです。ですので短時間の激しい運動を繰り返すのは避けた方がいいでしょう。 レッスンをがんばり十分な運動をして骨に刺激を与えて、骨の材料になるカルシウムをとって下さい。ちなみに骨が作られるプロセスにはビタミンDやミネラルが必要です。 そして骨が作られるのは眠っている間なので十分な睡眠を。成長ホルモンが分泌されるのは深夜0~3時の間です。この時間帯は確実に寝ているようにしましょう。 あとホルモンの分泌に影響が出ないようにストレスをため過ぎないようにして下さい。